Descansa para no perder el tiempo

26.Descansar no es perder el tiempo
P

ara iniciar te haré la siguiente pregunta, tómate tu tiempo y piensa bien tu respuesta.

Del 1 al 10 ¿Consideras que sabes como descansar?

Si contestaste con una puntuación mayor a 6, te felicito. El primer paso para saber descansar radica en darle el valor adecuado a esta actividad, porque cuando dedicas una X cantidad de tiempo a este fin, tu resultado debe de ser totalmente reparador.

Muchas personas consideran el break como perder el tiempo entonces comienzan a confundir las cosas, en los momentos que hay que producir descansan y en los momentos que hay que liberarse, producen. Con esto lo único que sucede es que no realizan ni una, ni la otra.

Al pensar en un break, la mayoría de las personas en automático creen que solamente sirve para recuperar el cansancio corporal que es evidente.

Pocas veces se ve al cuerpo como un luchador constante que hará lo que sea internamente para seguir, así que, aunque no sientas una señal evidente de cansancio, este lo acumulará y en algún punto de tu vida lo cobrará.

Descansar sirve para recuperar y refrescar la acumulación de cansancio que se va acumulando por la actividad cotidiana, si al igual que la batería de tu smartphone o tu computadora, al perder energía se necesita ser recargada para nuevas actividades.

De acuerdo al tiempo y condiciones que tengas existen varios tipos de descanso que puedes experimentar.

Cabeceo:

Recibe su nombre a partir de la mecánica del mismo, basta con recargar la cabeza en algún punto que este segura para completarlo. Se suele realizar en un corto intervalo de tiempo que ronda entre los 5 a 20 minutos.

Siesta:

Se requiere de un lugar más cómodo para realizarlo y por lo general es ideal subir las piernas para quedar en una posición de 180 grados respecto del piso. Consta de alrededor de 30 minutos de tiempo para que sea efectiva.

Entero:

Este descanso no tiene que ser necesariamente todo el tiempo dormido, puede constar de un periodo solamente haciendo nada. Se suele necesitar este descanso cuando ya padecemos una deuda de cansancio considerable. Puede ir a partir de una hora y llega a prolongarse hasta todo el día.

Sueño:

Este es el reposo tradicional que generamos por la noche, es acostarnos y dormir durante un periodo de tiempo largo, que idealmente tendría que ir de 7 a 8 horas.

Mi recomendación es que realices al menos un descanso diurno esto es que cabecees o tomes una pequeña siesta para que tu calidad de tiempo mejore al momento que estas intentando producir.

El descanso no es perder el tiempo, es invertirlo en recuperar energía para que al momento de estar trabajando el tiempo sea de calidad y no solamente horas de oficina.

Leave a comment